如果你最近总是躺在床上翻来覆去，明明身体很累脑子却停不下来，或者半夜经常莫名醒来，这不仅仅是“没睡好”那么简单。
很多人以为失眠只需要“少玩手机”或者“喝杯热牛奶”就能解决，却忽略了背后真正的原因。专家指出，有一种失眠叫“情绪性失眠”，你以为是身体在作怪，其实是心里的焦虑和压力在悄悄透支你的精力。
这种隐形的情绪负担其实是可以被量化的。你可以通过情绪内耗指数测算器，看看自己是不是已经在不知不觉中背负了过高的情绪负荷。
不要盲目尝试各种助眠偏方，先搞清楚根源在哪里。建议你先测一下，了解自己的状态，再决定下一步该怎么做。
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