如果你最近发现自己越来越难控制脾气，可能不仅仅是心情不好。
如果你最近发现自己越来越难控制脾气，哪怕是一点小事也能让你瞬间爆发，或者在毫无预兆的情况下突然陷入低落，甚至事后自己也想不通当时为什么会那么激动，这其实不是简单的“性格急”，而是你的情绪系统正在发出警报。
很多人以为这只是最近太累了，或者单纯是压力大，觉得忍一忍、睡一觉就好了。但这种看不见的“情绪负债”其实代价很高，它不仅会让你在人际关系中频频受挫，还可能在某个瞬间彻底失控，让你做出让自己后悔的举动。等到那时候，你才发现自己早已超出了正常的压力范围。
这种情绪的波动程度并不是不可捉摸的，它是可以被具体量化的。通过专业的情绪排解能力测算，你可以清楚地看到自己现在的情绪调节能力到底处于什么水平，是正常的情绪波动，还是已经到了需要干预的警戒线。
不要等到情绪彻底决堤才想起来去修补。与其在每一次爆发后自责，不如现在就花一点时间，先测一下你的情绪排解能力，了解自己的状态，再决定是否需要调整。
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